Het eerste gesprek is gericht op kennismaken en datgene waar je hulp voor zoekt. Na afloop van dit gesprek is het aan aan jou of je een vervolg afspraak wil maken.
In de volgende gesprekken maken we verder kennis en gaan we in op jouw vraag.
Therapie kan gaan over enkele gesprekken tot een langdurig samen optrekken. Dit hangt af van je vraag en wat er daarbij nog meer meespeelt. We werken eraan dat jij leert omgaan met de dingen waar je nu in vast loopt. Je gaat jezelf door de gesprekken beter begrijpen. Meer snappen waarom je doet wat je doet. En dat je keuzes mag maken. Het durven kiezen, soms tegen de stroom in, kan spannend zijn. Hier wil ik je bij helpen.
Het woord dichterbij gaat over wat we in therapie doen. We halen datgene waar jij hulp voor vraagt - zo nodig in kleine stukjes - dichterbij. Dat kan tot gevolg hebben dat andere gevoelens –denk aan teleurstelling, pijn, verdriet en angst– ook dichterbij komen. Deze gevoelens niet (meer) wegstoppen maar dichterbij laten komen, kan spannend zijn. Het kan voelen als onbekend en dat is het vaak ook. Hierin wil ik met je op lopen, sta ik naast je en blijf ik bij je. Het gaat in therapie ook over balans: bezig zijn met dat waar je last van hebt en tegelijkertijd komt er aandacht en ruimte voor datgene waar je naar verlangt. Deze beide kanten aandacht geven brengt evenwicht en herstel.
- is het een traumatische of vervelende ervaring en heb je last van de gevolgen daarvan
- zijn het gevoelens van onzekerheid of van schaamte die je belemmeren
- ben je bang om fouten te maken of niet goed genoeg te zijn
- voel je je eenzaam en onbegrepen
- merk je dat je steeds gespannen of gestrest bent
- voel je je schuldig omdat je vindt dat je tekort schiet
- ervaar je stemmingsklachten waardoor je je somber voelt
- vind je het moeilijk om grenzen aan te geven
- heb je te maken met een (gezond) rouwproces waar je in vastloopt
- gaat het over verlies van een naaste, van je gezondheid, van een relatie of van je werk
- heb je het gevoel overvraagd te worden en zie je niet hoe het anders kan
- of is er iets anders waar je hulp bij kan gebruiken?
Blijf er niet langer mee doorlopen; dat heb je waarschijnlijk al lang genoeg gedaan.
In therapie kom je vaak met problemen maar kijken we juist naar mogelijkheden.
Het is een waardevolle investering voor jezelf.
Kwetsbaarheid
Het is vaak moeilijk om je eigen verhaal onder ogen te zien,
maar lang niet zo moeilijk als er je hele leven voor weglopen.
Het is riskant om je kwetsbaarheid te aanvaarden,
maar lang niet zo gevaarlijk als liefde, verbondenheid en geluk opgeven
- de ervaringen die je het meest kwetsbaar maken.
Pas wanneer je de moed hebt om je te verdiepen in je donkere kant,
zul je de oneindige kracht van je lichte kant ontdekken.
uit: 'De moed van imperfectie' van Brené Brown